Galera, alguem poderia me explicar o porque de não se juntar os 3? sempre falam proteina + gordura e cabo+ proteina, mas diversos fisiculturistas e modelos fitness como Jeff Seid, que no café da manhã misturam ambas, alguem teria uma explicação sobre isso?

Isso é besteira, broscience. Pode misturar se quiser.

quem disse que nao pode misturar? '-' vai comer gordura pura e depois carbo e proteina?

MUITOS daqui do fórum, tanto tópicos mais antigos, como tópicos de 2012 cansei de ver galera falando ''carbo com gordura é complicado'' , ''não mistura ambas'', ''não usa gordura com proteina e carbo no desjejum''

MUITOS daqui do fórum, tanto tópicos mais antigos, como tópicos de 2012 cansei de ver galera falando ''carbo com gordura é complicado'' , ''não mistura ambas'', ''não usa gordura com proteina e carbo no desjejum''

Mais uma vez, broscience pura. Sem qualquer suporte científico.

Ok, já que não tem problema, obrigado pelas respostas.

ah, lembrando que você não precisa misturar os 3, apenas não faz diferença; faça como achar melhor