marquinho 2 Postado Março 20, 2013 às 05:35 Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 05:35 (editado) Bom dia galera, Voltei a treinar há pouco mais de 3meses depois de 1 ano em off. E antes de parar treinei 2 anos onde obtive ótimos resultados sempre com foco na alimentação e o básico da suplementação (whey/malto, albumina), inclusive quando tomei creatina (universal) ganhei 7 kilos em pouco mais de 1mês (começei a ter resultado logo na segunda semana de uso), tive grande aumento de força, maior resistência, enfim... Há um mês tomei novamente creatina, terminei hoje um pote de 300g (universal) e não tive resultado nenhum :s Foi muito frustrante, desanimador msmo. Estou c/um NO shotgun em mãos mas depois dessa nem estou c/coragem de tomar (receio de tb não fazer efeito e jogar dinheiro no lixo), talvez darei um tempo até explorar todo meu potencial genético. Vocês sabem o qe pode ser? Faço uma pausa e volto a tomar creatina? Será que meu organismo não reage mais à creatina? :s Editado Março 20, 2013 às 10:51 por marquinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thithix 14 Postado Março 20, 2013 às 08:43 Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 08:43 Faça uma pausa, dê descanso ao seu organismo. E sobre o No Shotgun não tem nada demais não, nenhuma substância proibida por dopping para ficar com medo. (E 7kg com creatina em 1 mês pelo menos para mim é retenção).abs. marquinho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dante.94 31 Postado Março 20, 2013 às 08:50 Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 08:50 Bro NO Shotgun não é PH não já eh? huhuaha Pode usar tranquilo marquinho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3668 Postado Março 20, 2013 às 10:12 Supermoderador Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 10:12 Experimente outras formas de creatina (Creatine HCL, que seria a con-cret, creatine nitrate, etc). De qualquer forma, não é comum isso de "se acostumar" marquinho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Março 20, 2013 às 10:29 Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 10:29 mas meu amigo. me conte como você descobriu que seu organismo não reage mais? alias, me conte os beneficios da creatina QUE VOCÊ SENTIU? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marquinho 2 Postado Março 20, 2013 às 11:24 Autor Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 11:24 Faça uma pausa, dê descanso ao seu organismo. E sobre o No Shotgun não tem nada demais não, nenhuma substância proibida por dopping para ficar com medo. (E 7kg com creatina em 1 mês pelo menos para mim é retenção).abs. Bro NO Shotgun não é PH não já eh? huhuaha Pode usar tranquilo poxa, valeu.. é qe confundi com hemogenin,durateston kkkk Juram msmo que me expressei tão mal assim p/que entendessem isso? :s Quis dizer que fiquei c/receio de tomar agora e tb não fazer efeito e jogar R$100 no lixo. Editei o posto principal p/ficar +claro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Março 20, 2013 às 11:31 Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 11:31 Bom dia galera, Voltei a treinar há pouco mais de 3meses depois de 1 ano em off. E antes de parar treinei 2 anos onde obtive ótimos resultados sempre com foco na alimentação e o básico da suplementação (whey/malto, albumina), inclusive quando tomei creatina (universal) ganhei 7 kilos em pouco mais de 1mês (começei a ter resultado logo na segunda semana de uso), tive grande aumento de força, maior resistência, enfim... Há um mês tomei novamente creatina, terminei hoje um pote de 300g (universal) e não tive resultado nenhum :s Foi muito frustrante, desanimador msmo. Estou c/um NO shotgun em mãos mas depois dessa nem estou c/coragem de tomar (receio de tb não fazer efeito e jogar dinheiro no lixo), talvez darei um tempo até explorar todo meu potencial genético. Vocês sabem o qe pode ser? Faço uma pausa e volto a tomar creatina? Será que meu organismo não reage mais à creatina? :s a dieta tá igual a de qndo vc ganhou 7kg? o treino, a frequencia, as cargas? Dante.94 e marquinho reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marquinho 2 Postado Março 20, 2013 às 12:02 Autor Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 12:02 (editado) a dieta tá igual a de qndo vc ganhou 7kg? o treino, a frequencia, as cargas? humm..teve algumas mudanças. Meu treino era ABC agora faço ABCD, porém com a mesma intensidade, e a dieta quando ganhei 7kilos fazia 5 refeições (uma a cada 3horas e meia).. Porém depois que li matérias dizendo que não é obrigatório comer dessa forma p/obter resultados acabei mudando minha dieta.. passando a fazer 3 por dia (1x almoço e 2x janta, pois durmo bem tarde) mas com quantidade bem acima do normal e c/qualidade (sempre arroz+feijão bife ou peito de frango, ovo e salada) mas meu amigo. me conte como você descobriu que seu organismo não reage mais? alias, me conte os beneficios da creatina QUE VOCÊ SENTIU? Benefícios que senti quando tomei pela primeira vez: aumento de força (em 1mês de uso, aumentei de 32kg em cada lado no supino p/38kg), maior recarga do ATP:mantinha a msma força que tinha na primeira série em todas as demais...possibilitando manter o peso em todas as séries (mtas vezes até aumentar), e por fim aumento de peso (de 70 para 77)..óbvio qe maior parte foi retenção hídrica..mas pelo aumento de força/resistência obtida com ela pude treinar de forma mais intensa o que me fez ganhar bastante massa muscular. Como descobri que não reagiu: simples, não senti nada de tudo qe descrevi acima. Editado Março 20, 2013 às 12:05 por marquinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Março 20, 2013 às 12:37 Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 12:37 hm você estava em bulking? atualmente você tá fazendo o que? (bulk ou cutt) esse aumento pode ter sido por outra coisa... creatina demora marromeno 15 a 30 dias para repor o ATP-CP do musculo esquelético, ai você começa a sentir a moral é fazer uso continuado... eu não sei porque você não teve os seus ganhos pode ser a dieta pode ser a diurese (café, chás, diureticos) pode ser falta de agua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marquinho 2 Postado Março 20, 2013 às 16:43 Autor Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 16:43 (editado) hm você estava em bulking? atualmente você tá fazendo o que? (bulk ou cutt) esse aumento pode ter sido por outra coisa... creatina demora marromeno 15 a 30 dias para repor o ATP-CP do musculo esquelético, ai você começa a sentir a moral é fazer uso continuado... eu não sei porque você não teve os seus ganhos pode ser a dieta pode ser a diurese (café, chás, diureticos) pode ser falta de agua estou fzendo bulk, água eu bebi igual camelo...até ia no banheiro 20x por dia rsrs Então, na terceira semana de uso desconfiei que poderia ser o efeito cortado por café,chá...então cortei de vez a cafeína (café,chá,coca-cola) mas mesmo assim nada. No total foram 6semanas de uso, acho qe darei uma pausa de 1mês e aí volto a tomar. Editado Março 20, 2013 às 17:17 por marquinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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