Bom galera, surgiu uma dúvida. Aqui em casa eu encontrei um BCAA 2400mg da probiotica, e na sugestão de uso vem dizendo para tomar dois tabletes ao dia, dai seria melhor eu tomar como? Tipo: Um antes do treino e um depois do treino, Dois antes do treino ou os dois depois do treino?

Agradeço desde já galera! :]

Veja qual é o BCAA: https://www.g7nutricaoesportiva.com.br/bcaa+2400mg+120+caps+millennium+probiotica~321~16~4~laborataaa%B3rios~aminoacidos

Editado 19/03/2013 às 21:47 03/19, 2013 por Mateus W.A.V.

se voce quiser seguir a tabela siga do jeito que quiser, nao importa muito o horario.

Voce normalmente precisa de 15g de BCAA, e com esse BCAA voce precisaria de no minimo 12 capsulas para chegar a esse numero...

Posso tomar 4 antes e 4 depois então? Porque cada 2 tabletes tem 4,4g

Editado 19/03/2013 às 22:24 03/19, 2013 por Mateus W.A.V.

4-4-4 pré-intra-pós.