Postado 19/03/2013 às 03:45 03/19, 2013 Estou seguindo minha dieta cutting e gostando dos resultados... estou perdendo peso... emagrecendo... Link da Dieta: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/113853-avaliem-minha-dieta-cutting-emagrecer/ Link Relato: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/116604-relato-cutting-90dias/ Minha duvida é: estou perdendo mta massa magra...???? estou comendo 3g/kg de proteina... e cortei bastante carbo.. geralmente carbo apenas no cafe, pré e pos treino... Meu treino indicado por um professo de academia... seria mais repetições e menos peso..... por exemplo: Supino reto antes fazia 4 serie de 8 repetiçoes com 30/35kg agora estou fazendo com 4 serie de 12/15 repeticoes com 20/25kg Esse tipo de treino está correto para meu objetivo ou posso esta perdendo massa magra??? Forçando no aerobico tb posso perder mais massa magra??? melhor diminuir ou parar??
Postado 19/03/2013 às 04:49 03/19, 2013 Se vc fizer esse tipo de treino de pouco peso e muitas repetições, ai sim irá perder muita massa magra! Faça o treino de hipertrofia normal, ou seja, bastante carga e repetições entre 6-12! Qnto aos aeróbicos foque-se em fazê-los em no máximo 20 minutos e alternando sempre intensidades!
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