Pessoal, eu sou ectoformo, tenho 1,77 de altura e peso 59kg (nunca peguei 60kgs), e já comecei na academia à 1 mês e 2 semanas, durante esse período eu ganhei 4 kg +/- (comecei com 54,5 ou 55 kg, não lembro bem), e agora eu comprei o hipercalórico Pro Mass 15000 NO2 da NeoNutri e um maltodextrin. Dei uma pesquisada sobre tomar estes dois suplementos durante o dia, e planejei tomá-los da seguinte forma:

7 hrs (ao acordar): 300g de hipercalórico no leite

18 hrs (logo após o treino): 300g de hipercalórico na água

21 hrs (1 hora após a janta): 40g de maltodextrin

E estou em dúvida de usar ou não o malto durante o meu treino, pois eu dei uma pesquisada e vi alguns falarem que durante o treino posso correr risco, e queria saber se é verídico e quais são esses riscos? Também aceito sugestões para mudar na organização da utilização do malto e do hipercalórico durante o dia.

Editado 18/03/2013 às 19:15 03/18, 2013 por WheYy

Pode usar amigo, nao ha risco. Eu uso bastante, hoje até eu sinto "falta" quando nao levo para a academia. Eu vou tomando aos poucos, como se fosse uma garrafa d´agua. Eu tb sou ectomorfo e faco de tudo para ganhar uns quilos (essa malto aí já dão algumas calorias a mais na dieta).

Na minha assinatura tem um relato e umas fotos de antes e depois, se quiser algum palpite, é só perguntar.

O Hipercalorico ou o Whey eu nao recomendo, porque pode enjoar o estomago durante o exercicio.

q tomar malto durante treino oq, tá loco? come carbos de baixo i.g 30 min antes ou pode ir depois de 1 hr, 1hr e meia dps de alguma refeição com proteinas e carbos

malto se pode tomar dps do treino pra repor os perdidos, mas tb n é necessário, pode fazer 1 refeição pos treino com proteinas e carbos de alto i.g

21 hrs (1 hora após a janta): 40g de maltodextrin

wft? /\

q tomar malto durante treino oq, tá loco? come carbos de baixo i.g 30 min antes ou pode ir depois de 1 hr, 1hr e meia dps de alguma refeição com proteinas e carbos

malto se pode tomar dps do treino pra repor os perdidos, mas tb n é necessário, pode fazer 1 refeição pos treino com proteinas e carbos de alto i.g

21 hrs (1 hora após a janta): 40g de maltodextrin

wft? /\

40g de malto para cada 250 ml de água.

Editado 19/03/2013 às 00:01 03/19, 2013 por WheYy

Malto eu tomo no pós pra dar o famoso pico de insulina e aumentar o glicogenio e de manha pra siar do estado catabolico mais rapido, em outros horarios nao sei os beneficios, se é que tem, pq nao passa de açucar

Joga esse Malto no pós treino junto com alguma proteína...pode ser whey...

Hiper só serve se você não consegue comer comida...

toma o malto durante o treino ou no pós.

depois da janta??? nao vejo porque!

o hipercalorico ta exagerado n ta nao?

eu acho q hipercalorico é mais pra qdo vc n consegue atingir a quantidade de calorias com alimentação, dai vc toma o hiper, mas se vc se alimenta bem (q é essencial pra hipertrofia), troca o hiper por whey no pós.