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Horários Para Suplementos?

Por LSena023
Em Dieta e suplementação

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Postado

Tenho 17 anos, peso 58.5 Kg e meu objetivo é ganhar massa magra.

vou tomar o hipercalórico -- Massa Nitro NO2 (3kg) - Probiótica

Queria saber os melhores horários para tomar, quantas gramas por dose e quantas vezes ao dia, se devo tomar antes ou após a academia, antes de dormi, quando acorda e etc.

06:00 - Acordo

07:10 - Escola

10:15 - Intervalo (Não gosto de levar comida para escola e lá não vende nada de bom, poderia tomar uma dose de hipercalórico ao invés de lanchar algo sólido ou então tomar o hiper + uma barra de proteína?)

12:00 - almoço

15:00 - Lanche da Tarde

17:30-academia

18:30 - chego da academia

19:30 - jantar

22:00 - Ceia

Queria saber os melhores horarios,tomar antes ou depois dos treinos, antes de dormi, ao acorda.

Obs: Devo tomar albumina antes de dormir e ao acorda?

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