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Dieta Para Emagrecimento

Por Túlio =P
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom, fui no site Dieta e Treino e montei uma dieta lá.

Sou endomorfo, 18 anos, 72 kgs, 168 de altura e bf deve tá pra mais de 20%.

Se puderem, ficarei muito grato com a avaliação de vocês na dieta, alimentos e até mesmo no preço. hehe.

https://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=75881

- 2000kcal/dia

- 144g de carb/dia

- 200g de proteina/dia

- 88g de gordura/dia

Segundo consta lá, ficará em torno de R$14,00/dia. Seria um preço razoável?

Enfim, agradeço desde já. =]

Postado

entao cara o link q vc passo leva pra pagina inicial, mas é +o- isso ai msm 2.5 a 3g/kg de proteina + q isso é exagero em cuting, comece com 2.2g/kg de cab. e a cada semana diminua 0.2g/kg ate chegar em 1g/kg, e de 1 a 1.5g/kg de gordura lembrando q de preferencia gordura boa tipo: azeite, abacate, omega 3, castanhas, amendoim, etc.

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