Postado 17/03/2013 às 00:09 03/17, 2013 Galera, estou treinando 4 dias na semana. Sendo assim, acabo tendo que dividir parte superior da perna em um dia e panturrilha no outro dia. Como tem perna dois dias seguidos, acho que acaba nao ficando interessante. Queria saber se vocês tem alguma solução. Eu so posso fazer quatro dias na semana. Faço segunda, terça quinta e sabado. Fica segunda e terça seguido de perna. Obrigado a todos
Postado 17/03/2013 às 00:10 03/17, 2013 AB2x AB/OFF/AB A-TOdos musculos menos PERNAS/PANTU e B-Perna e Panturrilha.
Postado 17/03/2013 às 00:22 03/17, 2013 Autor Po mas treinar todos os musculos em um dia fica pior , não?
Postado 18/03/2013 às 01:34 03/18, 2013 Pode fazer Upper Lower,tem exemplos de treino assim aqui no forum,da uma olhada
Postado 19/03/2013 às 13:06 03/19, 2013 faz uma divisão, de forma que o treino fique separado! Tipo, de forma q treine pernas na segunda e so volte a treina-las na quinta....
Postado 21/03/2013 às 02:26 03/21, 2013 Autor hum eh uma boa Lanna, vou pensar direito. Estou para fazer algumas mudanças. Obrigado a todos
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