Pessoal é o seguinte...a partir de semana que vem (18/03/13) irei começar a treinar da 22:30 ás 23:30, lembrando que após meus treinos mando whey+malto+creatina, até ai tudo bem, mas o problema é que, ao chegar em casa é tomar banho e dormir, porém a ultima refeição do dia deve ser feita com alimentos de lenta absorção, bem ao contrário do meu pós-treino...o que eu posso fazer?

qnt tempo o meu pré-treino ainda está "agindo" no meu corpo? ajudem pf vlw!

Editado 16/03/2013 às 21:21 03/16, 2013 por RenanTOO

provalvelmente seu pre treino se for consumido as 21 ainda vai ter AAs no seu corpo no final do treino mais issu nao muda em nada , o importante e as kcal diarias , pode comer ovos , azeite , frango na ceia

provalvelmente seu pre treino se for consumido as 21 ainda vai ter AAs no seu corpo no final do treino mais issu nao muda em nada , o importante e as kcal diarias , pode comer ovos , azeite , frango na ceia

tipo mas se eu chegar em casa e fazer a ceia, não vai "quebrar" o objetivo do pré-treino? (objetivo que eu digo e a rápida absorção do pós?

Editado 16/03/2013 às 21:21 03/16, 2013 por RenanTOO

tipo mas se eu chegar em casa e fazer a ceia, não vai "quebrar" o objetivo do pré-treino? (objetivo que eu digo e a rápida absorção do pós?

nao , ja e comprovado que a janela anabolica dura 24hr tanto fas a absorçao ser rapida ou lenta