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Não Sei Mais O Que Fazer - Massa Magra

Por personalmaromba
Em Dieta e suplementação

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Postado

galera me ajudem na dieta, não sei mais o que colocar para chegar ao gasto de calorias, como gasto muita porque sou alto fica foda, da uma força ae rapaziada. ;D

objetivo: hipertrofia

height : 1.93

peso : 92 (mesmo com 92 sou magrelo pq sou alto .

braço : 34 frio / 37 quente

tmb: 3409

Postado

cara manda mais proteina ai dobra as porçoes de carne, eu como mais que isso ai em cutting ... macarrão é uma boa tem bastante caloria em poucas porcões...

Postado
  • Autor

Que problema difícil esse seu, haha

mas é serio, nao consigo comer tanto e nao sei onde mais colocar comida na dieta. foda !

Que problema difícil esse seu, haha

mas é serio, nao consigo comer tanto e nao sei onde mais colocar comida na dieta. foda !

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