Postado 16/03/2013 às 02:01 03/16, 2013 Ai Veja esse treino - TOu achando ele volumoso um pouco Levantamento Terra 4x8 Leg uni. 4x8 Extensora 3xMaxima Flexora Mesa 4x8 Flexora Sentado 4x8 Stiff 3x8 Adutor 3x10 Calf(Gemeos) 5x15 Tava pensando aqui em tirar o Adutor e uma Flexora. O que acham?Ai ficaria Levantamento Terra 4x8 Leg uni. 4x8 Extensora 3xMaxima Flexora Mesa 4x8 Stiff 3x8 Calf(Gemeos) 5x15 ??
Postado 16/03/2013 às 02:08 03/16, 2013 Agacho livre Leg Extensora Stiff Basicão. Editado 16/03/2013 às 02:08 03/16, 2013 por ThiagoSturmer
Postado 16/03/2013 às 02:10 03/16, 2013 Autor Agacho livre Leg Extensora Stiff Basicão. Não entendi?Isso ai ja tem ali.
Postado 16/03/2013 às 02:54 03/16, 2013 Não entendi?Isso ai ja tem ali. Tem ali,junto com coisas desnecessarias...
Postado 16/03/2013 às 03:27 03/16, 2013 Autor Tem ali,junto com coisas desnecessarias... Posso Add o Levantamento terra, eu fiz ele e senti pra caramba, curtir. Levantamento Terra 4x8 Agachamento Livre 4x8 Leg uni. 4x8 Extensora 3xMaxima Stiff 3x8 Calf(Gemeos) 5x15 (Panturilha) Assim nao fica bom? Editado 16/03/2013 às 03:30 03/16, 2013 por harryloko
Postado 16/03/2013 às 03:36 03/16, 2013 Posso Add o Levantamento terra, eu fiz ele e senti pra caramba, curtir. Levantamento Terra 4x8 Agachamento Livre 4x8 Leg uni. 4x8 Extensora 3xMaxima Stiff 3x8 Calf(Gemeos) 5x15 (Panturilha) Assim nao fica bom? Se adicionar o Terra,acho que deveria tirar o leg,manter um ou outro,na minha opnião
Postado 16/03/2013 às 03:38 03/16, 2013 Autor Se adicionar o Terra,acho que deveria tirar o leg,manter um ou outro,na minha opnião Entao eu tiro o Leg.O Terra é top, gostei dele.
Postado 16/03/2013 às 03:44 03/16, 2013 Se adicionar o Terra,acho que deveria tirar o leg,manter um ou outro,na minha opnião [2]
Postado 16/03/2013 às 12:01 03/16, 2013 Terra e agachamento no mesmo dia? eu colocaria o terra no treino de costas.
Postado 16/03/2013 às 12:18 03/16, 2013 quem faz terra e agacho no mesmo dia me alta intensidade tem meu respeito
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