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Abcd Com Calistênicos? Opinião

Por gabijuro
Em Treinamento

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Postado

Eaí galera, tudo bom? Tô saindo de um fullbody daqui 1 mês mais ou menos, pra fazer na academia um ABC pois só tenho dinheiro pra pagar isso, então pensei em no sábado treinar também fazendo o uso de calistênicos, mais ou menos assim:

A - Peito/Bíceps/Antebraço segunda

B - Costas/Tríceps/Panturrilha quarta

C - Pernas/Ombros sexta

D - sábado Flexão com peso 4x10-15

Flexão inclinado 3x10

Barra fixa 4x falha

Chin-ups 3x falha

Paralelas 4x falha

E aí, o que acham disso?

ps - coloquei peito/biceps e costas/triceps por causa da sinergia, assim treino os braços com mais frequência

Editado por gabijuro

Postado
  • Autor

acho interessante fazer um FB no sabado, ou colocar pelo menos um Squat :s

o ruim do squat sábado é que eu treino pernas na sexta já :s

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