Peso Estagnado Mesmo Com Excedente Grande

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Postado 14/03/2013 às 00:57 03/14, 2013

Boa noite galera...

estou a cerca de 3 ou 4 semanas com o peso estagnado, sem mudar nada mesmo e com um excedente de 800 kcals acima da TMB, ja reavaliei a dieta pra ver se poderiam ser erros de valores, mas está tudo certo, minha dúvida é a seguinte:

Mesmo aumentando as cargas nos treinos como vem ocorrendo, devo aumentar ainda mais esse excedente?

Postado 14/03/2013 às 01:03 03/14, 2013

na duvida faça quenem eu COMA MAIS. IRAIRAIRAIRA

Postado 14/03/2013 às 01:03 03/14, 2013

Tente diminuir por um tempo.

Postado 14/03/2013 às 01:04 03/14, 2013

seu peso mudou muito nessas 3/4 semanas? aumente a intensidade, tensao sob o musculo, coma mais ou coma menos, alguma coisa vai dar certo haha

Postado 14/03/2013 às 01:21 03/14, 2013

Termodinâmica hardgainer, yeah baby!

Postado 14/03/2013 às 01:41 03/14, 2013

Boa noite galera...

estou a cerca de 3 ou 4 semanas com o peso estagnado, sem mudar nada mesmo e com um excedente de 800 kcals acima da TMB, ja reavaliei a dieta pra ver se poderiam ser erros de valores, mas está tudo certo, minha dúvida é a seguinte:

Mesmo aumentando as cargas nos treinos como vem ocorrendo, devo aumentar ainda mais esse excedente?

Claro que sim... Estes cálculos de TMB são apenas estimativas. O que vale é na prática. Vai ajustando.