Bom galera boa noite, me fudi galera kkk estava me dieta de cutting , fiquei 15 dias fazendo a dieta e perdi 3kg, daí fiz minha primeira refeição do lixo domingo passado. Segunda acordei mal , descobri que estava com dengue PQP. Agora já sei que serão de 5 a 12 dias pra ficar bom . Estou tentando seguir a dieta mas as vezes é dificil pq da um certo enjoo e estou consumindo muito líquido , com isso não tomo só água mas também muito suco que as vezes vem com um açúcar , bom ferrou com o cutting.

Quero saber a opinião de vocês , quando eu melhorar eu deveria voltar e continuar o cutting ? Ou deveria malhar com uma dieta com mais calorias até o metabolismo voltar ao normal e depois voltar pro cutting quando o corpo se estabilizar ?

enquanto estiver doente faça uma dieta de manutenção e fique mais alguns dias em manutenção e continue o cutting...

De manutenção seria em calorias pra manter o peso né ? Nem mais nem menos.

isso mesmo

De manutenção seria em calorias pra manter o peso né ? Nem mais nem menos.

Não tem como ser 100%perfeita, mas o objetivo é esse sim.

cara, ficar doente pra quem tá em cutting é top! o foda é se não der pra treinar, ai tem que ficar na manutenção mesmo haha

eu tiraria esses sucos ae cheios de açucar, támalokz nem em bulk eu consumo essas porra

50% prot 30% cho 20% fat e manutenção