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Avaliem Meu Treino

Por eROD
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eai galera, aki vai o treino que eu montei:

ssssrv.png

Já treino a 8 meses e esse treino vai ser o primeiro que eu montei q vou usar

O que acharam?

Postado

treino A

sem pullover

Treino B

Terra como primeiro exercicio

encolhimento = cargas altas reps baixas (6) e faça 3 sets dele

Treino C

Já experimentou o Stiff no lugar da flexora?

e o agachamento frontal no lugar da extensora?

é isso que eu mudaria...

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