miguelnramos 206 Postado Março 12, 2013 às 17:29 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 17:29 Qual a opinião dos senhores em relação à necessidade de exercícios compostos em uma rotina em que todos os músculos atingidos por esses multiarticulares já são trabalhados isoladamente? Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabinho Gomes 12 Postado Março 12, 2013 às 17:35 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 17:35 são essênciais, os compostos que realmente te fazem crescer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
damiao37 11 Postado Março 12, 2013 às 17:56 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 17:56 Cara experimenta fazer um agachamento livre, com a bunda quase no chão, aí tu vai entender por quê os exercícios compostos, são essenciais pra quem quer ficar giga-monstro.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
miguelnramos 206 Postado Março 12, 2013 às 18:17 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 18:17 Já o faço, amigo, mas além de argumentos do tipo "Porque é bom", gostaria de propor esta discussão. Se faço pernas e costas isolando os mesmos músculos que um terra trabalha, por que fazê-lo? Estou ciente dos benefícios dos compostos, tanto é que não treino sem eles. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stewie Griffin 0 Postado Março 12, 2013 às 18:18 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 18:18 sem contar que é a melhor coisa que tem, a melhor sensação, meter aqueles 50 de cada lado na barra e agachar... vc vai sair quebrado, dolorido, fudido e mal pago... mas eu goosto!!! sem contar que é a melhor coisa que tem, a melhor sensação, meter aqueles 50 de cada lado na barra e agachar... vc vai sair quebrado, dolorido, fudido e mal pago... mas eu goosto!!! sem contar que é a melhor coisa que tem, a melhor sensação, meter aqueles 50 de cada lado na barra e agachar... vc vai sair quebrado, dolorido, fudido e mal pago... mas eu goosto!!! sem contar que é a melhor coisa que tem, a melhor sensação, meter aqueles 50 de cada lado na barra e agachar... vc vai sair quebrado, dolorido, fudido e mal pago... mas eu goosto!!! sem contar que é a melhor coisa que tem, a melhor sensação, meter aqueles 50 de cada lado na barra e agachar... vc vai sair quebrado, dolorido, fudido e mal pago... mas eu goosto!!! sem contar que é a melhor coisa que tem, a melhor sensação, meter aqueles 50 de cada lado na barra e agachar... vc vai sair quebrado, dolorido, fudido e mal pago... mas eu goosto!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Will23 1 Postado Março 12, 2013 às 18:23 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 18:23 bem, exercicios compostos fazem você produzir mais testosterona (que é o que faz você crescer), não pergunte como porque eu não sei. se você procurar no google dicas de como aumentar naturalmente a produção de testosterona, independente do site que você veja, a primeira dica é usar exercícios compostos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Março 12, 2013 às 18:29 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 18:29 Além de trabalhar o músculo por completo e proporcionar uma simetria bacana, e também serve para diminuir o volume de treinos, sem perder a qualidade do mesmo. Na verdade acrescentando pois mais vale 1 serie bem feita, do que 3 mal feitas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5956 Postado Março 12, 2013 às 18:34 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 18:34 (editado) bem, exercicios compostos fazem você produzir mais testosterona (que é o que faz você crescer), não pergunte como porque eu não sei. se você procurar no google dicas de como aumentar naturalmente a produção de testosterona, independente do site que você veja, a primeira dica é usar exercícios compostos 2 tá aí uma explicação para todos focarem nos compóstos. tem muita gente que se perde na academia querendo "desenhar" um musculos com exercícios isoladores. na enorme maioria dos casos, quem faz isso ainda está longe de ter um corpo bem desenvolvido, mais ao ver os vídeos de fisiculturistas no youtube, acaba copiando os exercícios isoladores e esquecendo os compóstos. Editado Março 12, 2013 às 18:35 por jonas rocha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Março 12, 2013 às 18:45 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 18:45 Maior recrutamento de fibras musculares? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Março 12, 2013 às 18:49 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 18:49 Gabriel138 SIMMM!!! mAIORES CARGAS!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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