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Ajudem Com O Treino

Por JúlioesMaia
Em Treinamento

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Postado

Fala Galera,

Minha irmã está treinando e ela tem a seguinte dúvida:

O treino de perna pode ser feito treinando-se a parte anterior em um dia e no outro posterior ? ( 5 dias por semana )Tipo treino A ( Segunda, Quarta, sexta ) e treino B ( terça e quinta ) para quem quer hipertrofia.

Os treinos A e B seriam o seguinte :

Treino A

Afundo

Mesa Flexora

Caneleira 4 apoios

Stiff

Leg 90º

Treino B

Ag. Reto

Ag. Sumo

Leg 45º

Cadeira Extensora

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