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Dieta Cutting

tenhunada
Por tenhunada
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,83

Peso: 83

BF 15% aproximadamente

Objetivo da dieta é reduzir BF

https://img705.imageshack.us/img705/7382/newdieta.png

Editado por tenhunada

Postado

isso não é dieta cutting

abaixa 500 kcal ai

para então dar um deficit de 300kcals

Postado
  • Autor

Foi mal upei imagem errada ;X

agora arrumei, ve ai, acredito que tenha ficado boa ;D

Abraços

Valeu man

Postado

Tenta diminuir Carbo pra 2g/kg..

Postado
  • Autor

carbo 2g/kg

prot 2,7g/kg

gorduras 1,3g/kg

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