Peitoral Novo Treino

Seguidores

Postado 11/03/2013 às 14:58 03/11, 2013

Supino reto

Supino inclinado com Halter, sem descanço ja faço o crucifixo Revezando as series

Crossover

Pullover

E aí oque acham ?

Postado 11/03/2013 às 15:12 03/11, 2013

otimo, vai virar um arnold !

jpsm65 reagiu a isso
1

Postado 11/03/2013 às 15:17 03/11, 2013

otimo, vai virar um arnold !

huahuahua

___________

Crucifixo inclinado com halteres

Supino Inclinado com halters

Supino reto com barra

Crossover

com esse vc vira um arnold mais rápido...

Postado 11/03/2013 às 17:28 03/11, 2013

normal... mas e o resto do treino todo?? como pernas?? o agachamento para "ajudar" esse peitoral crescer

Postado 11/03/2013 às 18:10 03/11, 2013

normal... mas e o resto do treino todo?? como pernas?? o agachamento para "ajudar" esse peitoral crescer

Verdade, é preciso avaliar o treino nas outras partes também, porque de repente você faz o treino de peitoral corretamente mas o resto você só engambela. Aí não vai mudar muita coisa.

Postado 11/03/2013 às 18:30 03/11, 2013

Parece estar bom.

Vais variando com halteres ou com barra. Varia também os exercicios introduzindo o peck deck paralelas e até flexões

Crie uma conta ou entre para comentar

Crie uma nova conta

Entrar Agora

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Peitoral Novo Treino

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)