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Peitoral Novo Treino

Por igorhard
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Supino reto

Supino inclinado com Halter, sem descanço ja faço o crucifixo Revezando as series

Crossover

Pullover

E aí oque acham ?

Postado

otimo, vai virar um arnold !

huahuahua

___________

Crucifixo inclinado com halteres

Supino Inclinado com halters

Supino reto com barra

Crossover

com esse vc vira um arnold mais rápido...

Postado

normal... mas e o resto do treino todo?? como pernas?? o agachamento para "ajudar" esse peitoral crescer ;)

Verdade, é preciso avaliar o treino nas outras partes também, porque de repente você faz o treino de peitoral corretamente mas o resto você só engambela. Aí não vai mudar muita coisa.

Postado

Parece estar bom.

Vais variando com halteres ou com barra. Varia também os exercicios introduzindo o peck deck paralelas e até flexões

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