Critiquem Meu Cutting

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Postado 10/03/2013 às 22:14 03/10, 2013

Idade: 21 anos

Altura: 165 cm

Peso: 78 kg

Bf: aprox. 18%

Calorias da dieta: 1870 cal

05:00 BCAA + LCarnitina

Aeróbico em Jejum

06:00 Albumina + pão integral com atum (café 1)

06:30 Café + banana/mamão/aveia (café 2)

09:30 Batata doce + atum (lanche manhã)

12:00 Arroz + feijão + carne + salada (almoço)

15:30 Porção de castanha de caju e nozes (lanche da tarde)

18:30 Carne + salada (janta)

19:30 Pré-treino + LCarnitina

21:00 Shake protéico + BCAA + Polivitamínico

22:00 Albumina

Obrigado.

Postado 10/03/2013 às 22:38 03/10, 2013

poste conforme o modelo, colocando todos os macros.

Postado 11/03/2013 às 14:26 03/11, 2013

Tá ruim

Postado 11/03/2013 às 14:43 03/11, 2013

rsrsrrrsrsrrsrsrsrs o amigo já começa o topico...

Critiquem Meu Cutting

kkkkkkkkk

Coloca os macronutrientes.... fica mais fácil para todo mundo ajudar...

Abraços.

Postado 11/03/2013 às 14:44 03/11, 2013

Ja sabia que tava ruim neh?

cade as proteinas? tem mais carboidrato ai do que tudo...

quando vc toma bcaa, antes do aej, este deixa de ser aej....

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