Então galera tenho lido bastante sobre suplementos e tenho uma grande duvida sobre o que devo comprar,sou ectoformo,tenho 8 meses de academia,meus amigos me recomendaram comprar:

Pré-Treino:Assault (Muscle Farm)

Pos-Treino:Whey(Optimum) e BCAA(Optimum ou Muscle Pharm)

Antes de Dormir:Caseina(Optimum)

Gostaria de saber se esses suplementos são bons e me vão me dar um bom ganho...e claro aceito dicas de suplementos.

tenha em mente que se sua dieta nao estiver OK nao ira dar um BOM ganho , mas sao muito bons esse suplementos , so a caseina que tem um CXB ruim

O pessoal vai te falar que depende da sua dieta e do seu treino, que suplemento é um "extra". É só esperar.

Os suplementos que vc listou sao muito bons. Acho que dos "campeoes" faltaria apenas a creatina.

Como voce só tem 8 meses de academia, talvez fosse o caso de esperar pra usar o pre-treino. Deixe esse recurso para qdo vc sentir que estagnou (plateau).

Eu ja usei o assault, é bem legal, mas eu prefiro fazer uma combinacao de suplementos, como beta alanina e cafeina. Sai beeeeem mais barato e eu acho melhor que comprar o pre treino.

Faz uma pesqusia no Forum que há dicas muito boas sobre a hora de tomar e a quantidade de cada suplemento. BCAA, por exemplo, é um negocio que vc vai ter q tomar bem mais do que a dose recomendada na embalagem do produto.

Eu gosto do saber chocolate mint da ON. Sempre compro o Whey e ja comprei a caseina tb. Atualmente eu to usando a Caseina da Dynamize. O saber chocolate é bom tb.

Abraço e bons ganhos!

Tenho uma boa dieta,o problema é que meu metabolismo é muito rapido então tenho muita dificuldade em ganhar peso.

Tenho uma boa dieta,o problema é que meu metabolismo é muito rapido então tenho muita dificuldade em ganhar peso.

Então tua dieta não é boa, aumente as calorias.

Geralmente essa desculpa de ter 'metabolismo muito rapido e não ganhar peso tendo dieta boa", a dieta não é tão boa como pensa.

Então tua dieta não é boa, aumente as calorias.

Geralmente essa desculpa de ter 'metabolismo muito rapido e não ganhar peso tendo dieta boa", a dieta não é tão boa como pensa.

Obrigado pela diga,vou aumentar as calorias então