Ola galera,

Tenho 15 anos e estou na minha dieta + treino para perder peso, eu estou fazendo academia todos os dias (1hr+ de esteira) e 2x por semana natação, ai ontem comprei um L Carnitina liquido 1000mg, ai eu queria saber se ela só ja vai me dar uma ajuda boa para queimar gordura e melhor o desempenho na academia e tal... E tambem gostaria de saber algumas dicas ai para perder a barriga mais facil ... Na esteira eu intercalo a cada 5 minutos que ando 3 minutos eu corro... e nessa semana estou fazendo mais de 1 hora de esteira por dia, e a dieta estou comendo direitinho na média de 3 em 3 horas ... Se alguem souber algumas dicas ai e poder me ajudar agradeço....

valeu ae ;p

inf adicional;

Tenho 15 anos

Peso; 92 kg

Altura; 1,65 cm

E quero secar essa porra de barriga logo!

Com esse desespero ai , vc vai se matar agora e ai dps vai estagnar e nao vai ter força pra mudar dnv e nem muitos recursos e vai desistir

vai com calma fi

Editado 10/03/2013 às 14:26 03/10, 2013 por Gabriel De Souza Menezes

Eu sei que tenho que ir com calma, eu ja conversei com varias pessoas que entendem dessas coisas e sei como tem que ser e tal... Eu nao estou desesperado, mals se deixei parecer isso uhauhfauhfhu

Ve esse video do leandro,e olha la no canal dele que tem mais sobre isso que pode te ajudar...

Beleza irei ver sim, valeu ae Gabriel !!

vc demorou 15 anos pra construir essa barriga.... não vai querer perder em 15 dias né ?

mantém dieta, come bastante proteina,

e faz musculação tb...

nao adianta perder para depois ganhar, tem que mudar habitos e manter os bons habitos que o corpo vai ficar bonito

É, entendo que pode demorar para conseguir meu objetivo, mas com foco e dedicação na dieta e nos treinos logo logo alcançarei meu objetivo :D