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[Ajuda] Dieta Cutting

Por protheus
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá,

Estou fazendo musculação a algum tempo e agora quero começar uma dieta de cutting( o que me foi recomendado) e peço a ajuda de vocês para começar uma dieta.

peso 80kg tenho 1,80m de altura e meu BF deve ser uns 17%(com base nas imagens comparativas, nada exato)

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