Bom galera há 6 meses comecei a academia e percebi certas assimetrias no qual eu ando preocupado e gostaria de saber o que é e se tem como fazer algo para melhorar isso, ja fiz teste para ver se tinha escoliose ou algo na coluna e não tenho então gostaria de saber o que poderia ser. Sei que vão falar que tenho pouco volume ainda , mais da pra perceber a diferença então por favor , a ajuda de alguem seria muito importante pra mim..

Fotos:

https://imageshack.us...5/73892476.jpg/

https://imageshack.us...2/68890366.jpg/ - fazendo força

Eu observei algumas fotos do terry crews e parece que ao fazer força igual a minha segunda foto, tambem aparece isso. Só não sei se é igual ao meu , mais o que mais encomoda mesmo é a questão de um peito ser bem mais desenvolvido que o outro ..

Aqui uma foto dele:

https://www.google.co...ed=0CI0BEP4dMA0

Mete massa no shape

caso queira, pode usar halters no supino inclinado. E se faz ABC2X faz um treino de peito com barra (supino reto e inclinado) e no outro ambos com halters...

acho que o meio do peito tá normal, é só meter massa. Quanto aos mamilos, com o tempo pode ser que passe, Usa halteres como disseram

Mete massa no shape

caso queira, pode usar halters no supino inclinado. E se faz ABC2X faz um treino de peito com barra (supino reto e inclinado) e no outro ambos com halters...

Atualmente to fazendo treino AB2X , o que acha melhor eu fazer?

Atualmente to fazendo treino AB2X , o que acha melhor eu fazer?

divide assim:

A1-B-C

A2-B-C

e no treino A1 voce usa barra, e no A2 usa halters. Só vai ter problemas em progressão de carga.

divide assim:

A1-B-C

A2-B-C

e no treino A1 voce usa barra, e no A2 usa halters. Só vai ter problemas em progressão de carga.

deixa eu ver se entendi , faço AB 2 vezes na semana , no primeiro AB barra , no segundo halteres, isso ?

Progressão de carga eu não ligo muito , to treinando para ter corpo e não para me mostrar com carga (:

deixa eu ver se entendi , faço AB 2 vezes na semana , no primeiro AB barra , no segundo halteres, isso ?

Progressão de carga eu não ligo muito , to treinando para ter corpo e não para me mostrar com carga (:

voce treina 2x peito na semana, no 1º treino voce usa Supino com BARRA, e no 2º treino voce usa Halters.

Progressão de carga nao é para "se mostrar" e sim para aumentar a tensão sob o musculo, se nao quer aumentar o peso faça supino com 10kg em cada lado o resto do ano e veja se vai ter ganho (:

voce treina 2x peito na semana, no 1º treino voce usa Supino com BARRA, e no 2º treino voce usa Halters.

Progressão de carga nao é para "se mostrar" e sim para aumentar a tensão sob o musculo, se nao quer aumentar o peso faça supino com 10kg em cada lado o resto do ano e veja se vai ter ganho (:

Eu sei , digo que não estou para querer aumentar o peso rapidamente , aumentando conforme o possivel pois logico que se não aumentar nunca terá ganhos melhores

por isso "pregressão de carga" a cada semana voce vai la e aumenta 1 ou 2kg progredindo o peso...