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Divisão De Músculos

Por Thiago Mota
Em Treinamento

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Postado

Gostaria de saber qual é a melhor divisão de músculos para se malhar em ficha ABC2X, tipo Biceps e triceps na segunda, perna e ombro na terça, desse jeito. (foi só um exemplo para dar melhor entendimento a pergunta)

Nome: Thiago Mota

idade: 14 anos

Postado

Depende.

Eu particularmente prefiro um ABC2x do tipo

A- peito/ombro/triceps

B-costas/biceps

C-PERNAS/Pantu

[2]

EU só trocaria a ordem pra essa:

Costas/biceps

Peito/ombro/triceps

Pernas

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