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Abcdef - Hipertrofia

Por Dacio
Em Treinamento

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Bom galera, este treino que eu montei está previsto para daqui a 1 - 2 meses, até que eu termine meu atual (SL 5x5 Fullbody), ganhe alguma força, e aí sim partirei para um treino totalmente voltado a hipertrofia, e inclusive estou cogitando em fazer este ciclo de Oxan puro. (Ainda é incerto)

Segue aqui o treino -> https://imageshack.us/photo/my-images/580/abcdefoxan.png/

Gostaria que vocês comentassem, sobre a divisão, compostos, volume, e tudo quiserem citar também.

Obs: Alguns sábados, eu terei aula em um cursinho militar, e irei fazer vários aeróbicos, corridas, abdominais, marinheiro etc.

Sendo assim, nós sábados de aula militar, eu não irei malhar.

É isso galera, obrigado por terem se dado ao trabalho de ler, e deixem suas opniões.

Editado por Dacio

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