Abcdoffe - Sugestões Para O Dia E!

[ruanc 19]

E ai galera!

Comecei um treino novo para hipertrofia, pelo fato de não poder treinar de sexta nesse semestre, irei no sábado. Fiz uma divisão boa, então não sei o que faço no sábado (Gostaria de treinar no sábado, pois não gosto de ficar 3 dias descansando)

A divisão atual é:

A: peito

B: costas e biceps

C: ombro e triceps

D: pernas

E: off

F: ?

G: off

Estou pensando em fazer fullbody no sábado. Será que vale a pena? Nunca vi algo parecido.

Será que seria melhor fazer um treino funcional ou algo parecido com crossfit?

Estava pensando em

Supino Reto

Barra fixa

Agachamento

Paralelas

Desenvolvimento militar

(Optei por barra fixa, pois achei que squat+deadlift seria demais pra lombar)

Que sugestões vocês me dão?

Editado Março 8, 2013 às 01:46 por ruanc

[Dacio 240]

Acho que você está dando ênfase ao peito.

Nesse caso eu faria assim.

E: Peito + Pernas.

[emanuellarini 57]

ué, no sabado faça as partes que vc considera mais fracas ou que menos desenvolvem no seu corpo...