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Dúvida Com Treino

Por Skiiner
Em Treinamento

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Postado

Eae marombada, sempre acompanhei o forum, agora tomei vergonha na cara e criei uma conta, mais vamos ao que interessa:

SEG - Peito, triceps e abdomen

TER - Costas,biceps e antebraços

QUAR - Ombro,trapézio,pernas e abdomen

Só que agora eu fiquei com uma dúvida, quinta e sexta, é melhor eu repetir o de seg e terça, ou fazer algo novo?

OBS. treino a uns 8 meses, tenho 16 anos, 1.87 93 kg

Postado

se vc repetir segunda e terça , vc vai treinar perna so uma vez na semana... e tb vai estar cansado do dia anterior do ombro pq seria peitoral...

o ideal para a divisao abc é :

peito ombros e triceps

costas trapezio biceps antebraço

pernas

ou vc faz abc 2x (seg a sabado) ou entao faz so seg quart e sexta...

veja o que achar melhor...

tem outras divisoes de treino tb... ab2x .. vc tem que ver qual sera o melhor pra vc

abraços

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