mbezerra 0 Postado Maio 26, 2009 às 21:51 Compartilhar Postado Maio 26, 2009 às 21:51 Ola amigos, tudo tranquilo..? Estou com 2 whey.. 1 é zerocarbon, da body size.. 51g de proteina e 0g de carbo a outra, é gold standard 100% whey protein com 24g de proteina e 4g de carbo a zerocabon tomo antes de dormir, e a gold standard tomo após acordar e após o treino, certo? Amanha chega a albumina e a creatina da universal, a creatina tomo após o treino junto com a whey e o malto e a albumina tomo junto tambem, ou quan tas vezes ao dia? Se falei algo errado, me explica ai direito abraço a todos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabioPs 0 Postado Maio 26, 2009 às 22:31 Compartilhar Postado Maio 26, 2009 às 22:31 Ta errado meu filho. Primeiro guarda esse whey somente para o pós treino, albumina na hora de dormir e/ou acordar, e a creatina no pós tb... De uma pesquisada em relacao a dosagem dos suplementos, eu indicaria somente 5g no pós treino a creatina e o whey umas 30g. Esse negócio de fase de saturação da creatina é besteira. obs: qto tempo de treino voce tem ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MatheusJ 28 Postado Maio 26, 2009 às 22:35 Compartilhar Postado Maio 26, 2009 às 22:35 15g de pesquisa, 30g de busca e se precisar, 5 e Ctrl+F também... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mbezerra 0 Postado Maio 26, 2009 às 22:41 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2009 às 22:41 Fábio, 1 ano e 8 meses +-, mas parei em dezembro e voltei em fevereiro, e ate agora nao parei nenhum dia! Então qual voce prefere, a whey no caso! 24g de proteina 2g de carbo ou a 0g carbon e 51g de proteina.. pra tomar após o treino.? e a creatina tomo pós o treino, e a albumina quando acordar e quando for dormir, valeu parceiro obrigado e bons treinos ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mbezerra 0 Postado Maio 26, 2009 às 22:47 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2009 às 22:47 As duas proteinas... http://www.corpoperfeito.com.br/produto/IS...ocarb_Body_Size e http://www.corpoperfeito.com.br/produto/10...Protein_Optimum Qual a melhor pra tomar pós o treino.. valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabioPs 0 Postado Maio 26, 2009 às 22:54 Compartilhar Postado Maio 26, 2009 às 22:54 Você deve estar se baseando no rótulo do produto, ou seja, a mesma quantidade em gramas das duas whey da quase a mesma coisa em proteína... a whey da Body size diz informações nutricionais com uma base de 60g já a whey da ON é numa porção de 30g... se for diferentes sabores vai variando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RicKardow 3 Postado Maio 27, 2009 às 02:30 Compartilhar Postado Maio 27, 2009 às 02:30 eu tomaria albumina antes de dormir...whey optimum antes do treino(pesquisas já provam eficacia do whey no pre) e o iso no pos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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