guigarj Postado Maio 26, 2009 às 20:00 Postado Maio 26, 2009 às 20:00 Então galera, Posso tomar Whey assim que acordo e também logo após o treino ? Vocês indicam ? Ou é melhor tomar apenas pós-treino ?
juninhow Postado Maio 26, 2009 às 20:06 Postado Maio 26, 2009 às 20:06 Bom, se o dinheiro tah sobrando pode mandar de manhã também! Bons treinos!
Rafael_nl Postado Maio 26, 2009 às 20:14 Postado Maio 26, 2009 às 20:14 Pode mandar sim se tem grana pra brancar, mais prioriza no pós...
MatheusJ Postado Maio 26, 2009 às 20:21 Postado Maio 26, 2009 às 20:21 Tomar Whey depois de acordar viola a Lei Federal nº 8.134 de 12 e Setembro de 1987, estando o infrator desta sujeito à linchamento em público. ._. Claro que pode, mas eu recomendaria albumina.
guigarj Postado Maio 26, 2009 às 21:33 Autor Postado Maio 26, 2009 às 21:33 Mas meu objetivo e perda de gordura e definiçao...Nao seria ruim?? Melhor albumina ou whey ?
Luanxmoura Postado Maio 27, 2009 às 01:02 Postado Maio 27, 2009 às 01:02 Whey eh uma proteina de melhor qualidade q albumina, tem vb maior etc, custo x beneficio = albumina, só beneficio = whey.
Rafael_nl Postado Maio 27, 2009 às 01:05 Postado Maio 27, 2009 às 01:05 Mas meu objetivo e perda de gordura e definiçao...Nao seria ruim?? Melhor albumina ou whey ? Depende, no pós-treino lógico que whey, agora antes de dormir melhor seria albumina...
rafaelfontes Postado Maio 27, 2009 às 01:46 Postado Maio 27, 2009 às 01:46 Whey eh uma proteina de melhor qualidade q albumina, tem vb maior etc, custo x beneficio = albumina, só beneficio = whey. não entendi essa historia da albumina ter o mesmo custo x beneficio do whey. eu tomaria um shake tipo pós treino(whey+dextrose) pois o corpo quando acorda precisa de proteinas e carboidratos tbm tomaria junto uma vitamina C e uma albumina. seria bem legal isso ai mais teria que ter grana
rodts Postado Maio 27, 2009 às 14:46 Postado Maio 27, 2009 às 14:46 vc ta doido de tomar dextrose qdo acorda cara.pq isso? le de novo q vc entende.nw foi isso q ele disse.
Rafael_nl Postado Maio 27, 2009 às 14:49 Postado Maio 27, 2009 às 14:49 vc ta doido de tomar dextrose qdo acorda cara.pq isso? le de novo q vc entende.nw foi isso q ele disse. Pode-se tomar dextrose quando acorda sim cara, e não vai virar gordura não, pq é um período longo onde o corpo ta muito tempo sem nutrientes e precisa de carbos+prot
Emiliano Postado Maio 27, 2009 às 15:29 Postado Maio 27, 2009 às 15:29 Se tu ta com grana sobrando manda Whey + Albumina então!
Luanxmoura Postado Maio 30, 2009 às 13:20 Postado Maio 30, 2009 às 13:20 não entendi essa historia da albumina ter o mesmo custo x beneficio do whey. eu tomaria um shake tipo pós treino(whey+dextrose) pois o corpo quando acorda precisa de proteinas e carboidratos tbm tomaria junto uma vitamina C e uma albumina. seria bem legal isso ai mais teria que ter grana Logicamente a albumina nao tem o mesmo custo x beneficio do whey, lê denovo. Custo x beneficio = albumina - Só beneficio = whey
rafaelfontes Postado Maio 30, 2009 às 14:03 Postado Maio 30, 2009 às 14:03 Logicamente a albumina nao tem o mesmo custo x beneficio do whey, lê denovo. Custo x beneficio = albumina - Só beneficio = whey agora sim eu entendi^^
junior_dnz Postado Maio 30, 2009 às 14:30 Postado Maio 30, 2009 às 14:30 tava pesquisando esses dias, sobre proteinas em uns forums gringos, quando vi dois artigos legais... o primeiro mostrava, com pesquisas cegas [nao sei se e assim que se chama], dois grupos, um que suplementou 60g de whey por dia, e outro que suplementou placebo. O grupo whey teve um aumento de massa magra e perda de gordura maior que o grupo placebo. a segundo mostrava, tambem com pesquisas, tabelas, e estudos cientificos, que a melhor opcao, se tratando de proteinas, seria um blend proteico, ou seja, misturar proteinas de media [whey] e lenta [albumina] absorcao, pois isso manteria os niveis de aminoacidos no sangue elevados por mais tempo, e em maior quantidade. Conclusao: na minha opiniao, se voce puder bancar, use whey de manha sim, mas juntamente com a albumina, pra voce proteina sendo utilizada por mais tempo. Isso tambem vale antes de dormir. Espero ter ajudado, valeu!
zer0ca Postado Maio 30, 2009 às 14:43 Postado Maio 30, 2009 às 14:43 tava pesquisando esses dias, sobre proteinas em uns forums gringos, quando vi dois artigos legais... o primeiro mostrava, com pesquisas cegas [nao sei se e assim que se chama], dois grupos, um que suplementou 60g de whey por dia, e outro que suplementou placebo. O grupo whey teve um aumento de massa magra e perda de gordura maior que o grupo placebo. a segundo mostrava, tambem com pesquisas, tabelas, e estudos cientificos, que a melhor opcao, se tratando de proteinas, seria um blend proteico, ou seja, misturar proteinas de media [whey] e lenta [albumina] absorcao, pois isso manteria os niveis de aminoacidos no sangue elevados por mais tempo, e em maior quantidade. Conclusao: na minha opiniao, se voce puder bancar, use whey de manha sim, mas juntamente com a albumina, pra voce proteina sendo utilizada por mais tempo. Isso tambem vale antes de dormir. Espero ter ajudado, valeu! [2] FLW TUDO! por isso que eles usam os blends de manha e a noite. Só que pra eles uma SYNTHA-6 sai por 29 dolares ¬¬ ja pra nós custa 200 reais! =( Abrass
Vitaao Postado Maio 30, 2009 às 16:44 Postado Maio 30, 2009 às 16:44 eu sempre coloco uma quantia de whey nos meus shakes antes de dormir ... tipo umas 15g. de whey e umas 30 de albumina ,,, uma colher de azeite e mando pra dentro haahaha sempre gostei dessa mistura de proteinas... vc so tem a ganahr colocando proteina de qualidade no shake
junior_dnz Postado Maio 30, 2009 às 17:50 Postado Maio 30, 2009 às 17:50 Poise, estou inclusive pensando em montar um blend caseiro aqui... 300g de Caseina ON 300g de Albumina Salto's 300g de Whey Hilmar = 900g de um Blend com 30 porcoes de 24g de proteinas de media/rapida, media/lenta e lenta absorcao...com uma quantidade excelente de aminoacidos... Seria perfeito pra tomar antes de dormir...custaria algo em torno de 75 reais o quilo, preço bom quando comparado ao syntha-6 ou mucsle milk, guardado as devidas proporcoes eh logico...nao deixa de ser uma opcao!
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