Desde que eu comecei a fazer meu treinamento de hipertrofia e passei a me alimentar corretamente de acordo com os meus objetivos

sempre estive extrema e absolutamente disciplinado,tipo...sigo a risca minha dieta,sem falhar em nada

e da mesma forma o meu treinamento

malho segundas...quartas e sextas

hoje no caso seria o dia deu malhar costas

mas eu estou com dores fortes,e com um mal estar

será que tem algum problema em faltar apenas hoje

ou é melhor eu fazer assim mesmo?

falta esse treino, e encaixe ele amanhã ( se já estiver recuperado )

falta esse treino, e encaixe ele amanhã ( se já estiver recuperado )

Sexta-feira eu irei malhar braços

se eu fizer amanhã o de costas... não vai atrapalhar

ou prejudicar alguma coisa?

Se não se sente bem, sua qualidade vai pro brejo, seu treino não vai render, e vc tem chance de ferrar algo mais ainda.

Isso vale pra músculo que ainda dói e já é dia de treinar ele de novo (especialmente ombro, gizuiz, como eu te recomendo a largar todo e qualquer exercício no menor sinal estranho no ombro), vale pra gripe, e por aí vai.

não tem como fazer o treino de braços no sábado? se não der, pode fazer mesmo assim, o rendimento do bíceps pode cair um pouco, mas não tem nenhum problema...

Cara, eu estava fazendo A B C... quando faltava por algum motivo, simplesmente continuava de onde parei... qual o problema de fazer BCA e depois CAB, concorda?