Postado 6/03/2013 às 16:27 03/6, 2013 Supino reto com barra supino inclinado com halteres supino declinado crucifixo reto cross over é muita coisa, devo tira algum ?
Postado 6/03/2013 às 16:30 03/6, 2013 Depende da sua rotina de treino, eu acho demais, tiraria o declinado e o cross, e colocaria pullover.
Postado 6/03/2013 às 16:35 03/6, 2013 Como o amigo falou, depende um pouco da sua rotina, mas a principio é muito sim. Principalmente se vc fizer outro grupo que nao seja perna no mesmo dia. Eu deixaria dois supinos e o cross over ou o crucifixo.
Postado 6/03/2013 às 16:45 03/6, 2013 Qualé tua rotina de treino?enfim...pra mim acho que supino reto e supino inclinado ja são mais que o suficiente!!
Postado 6/03/2013 às 16:51 03/6, 2013 Gente o treino ABCDE é bom pra pessoas sem tempo? Tipo...um cara trampar das 6 as 3(chega as 4h em casa) ai 4:30~5:45 vai treinar e toma banho pra umas 6:30 parti pra faculdade...esse treino é recomendado pra pessoas assim né?
Postado 6/03/2013 às 16:55 03/6, 2013 Autor Minha rotina de treino é segunda: peito e triceps terça: Costa e biceps quarta : peito e tricpes quinta costa e biceps sexta: perna e ombro
Postado 6/03/2013 às 17:05 03/6, 2013 Gente o treino ABCDE é bom pra pessoas sem tempo? Tipo...um cara trampar das 6 as 3(chega as 4h em casa) ai 4:30~5:45 vai treinar e toma banho pra umas 6:30 parti pra faculdade...esse treino é recomendado pra pessoas assim né? Simples e direto:Existe melhores opções(muito). Minha rotina de treino é segunda: peito e triceps terça: Costa e biceps quarta : peito e tricpes quinta costa e biceps sexta: perna e ombro Teu treino ta muito volumoso,e arruma essa divisão. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/ Faltou pesquisa em brother?
Postado 6/03/2013 às 17:05 03/6, 2013 Porque por enquanto eu tou no ABC2x , mas tou sem trampar e sem estudar...pra ano que vem provalmente vou tar trampado ja...e estudando tb...ai vou ficar sem tempo...
Postado 6/03/2013 às 17:09 03/6, 2013 Minha rotina de treino é segunda: peito e triceps terça: Costa e biceps quarta : peito e tricpes quinta costa e biceps sexta: perna e ombro Q coisa mais medonha!!!!
Postado 6/03/2013 às 18:39 03/6, 2013 Porque por enquanto eu tou no ABC2x , mas tou sem trampar e sem estudar...pra ano que vem provalmente vou tar trampado ja...e estudando tb...ai vou ficar sem tempo... Se não tem tempo faz AB2x com base só nos compostos e progressão de cargas (o treino fica bem mais curto)
Postado 6/03/2013 às 20:36 03/6, 2013 Se não tem tempo faz AB2x com base só nos compostos e progressão de cargas (o treino fica bem mais curto) [2] Já testei e aprovo,pra quem fica apertado quanto a questão tempo,muito bom.
Crie uma conta ou entre para comentar