Eu fiz avaliação e estou HOJE com 14,5%, mas não acredito ter tudo isso, e antes estava com uns 16%. O que vcs acham do meu BF, está em 14,5% será?

Pq eu vejo ja os gomos forçando, e sem forçar esta ficando legal.

início

8º dia

Cara,tu ta precisando de um bulk e não cutting.Em relação ao BF,acho que esta em torno dos 14 sim.

Eu sei que preciso de bulk, e vou fazer, mas não agora. Quero fazer tudo com planejamento, sei que sou pequeno ainda, mas se eu for ficar bulkando (sendo que acabei de fazer um), vou ficar é gordo, hoje 16%, amanhã 20%, enfim.. Vou mandar o cutting até eu sentir que meu bf abaixou legal, pra bulkar de boa...

mas é notável 1,5% em 1 semana... vamo que vamo!

Perdeu quantos kgs da primeira pra segunda foto? E tem previsão, de até quando tu vai continuar no cutting?

tá no fim do verão e esse corpo magro com musculos ta fazendo sucesso no momento ....

deixa o bulk pro inverno, tá certinho

Opa, perdi em torno de 1~1,5kgs cara... O cutting vai durar em torno de 30~45 dias, visando num futuro bulk não subir tanto o bf, já que sempre eu fiz até os 12% e o bulk ficava com uns 18%...

Por favor amigo não fale o que você não sabe, corpo magro sim, sei que estou magro, mas eu não malho pro verão, treino porque eu gosto, sou apaixonado pela musculação, e acho que estou até melhor que muita maioria do fórum com mais tempo de treino que eu (tenho 6 meses e ganhei 16kgs, e hoje venho fazer um cutting pra bulkar novamente até os 80kgs).

Eu faria sem o maior problema o bulk no verão, e até prefiro, um corpo mais volumoso, porém se eu subir muito meu peso, vai fácil aos 18% e não fica um aspecto legal, portanto, o primeiro cutting descente que faço e chegarei ao primeiro digito de bf, todo mundo sabe, e se pensar bem, é melhor.

Até mais.

Tá certo cara, eu também faço isso, to em cutting tbm, entrando no 2º mes, vou continuar no cutt até primeiro de abril, depois parto pro bulking, bem melhor que ficar forte e com gordura, haha. . Mas para mim sua bf tá bem abaixa do que disseram na avaliação.

Eu acredito estar em torno de 12% com retenção, vou mandar uns chás p ver se resolve... o meu vai até dia 26, no máximo, e acredito q diminua bastante o bf...

ehehhe

abraços, e sucesso no seu cutting rapaz.

Cara, e sua dieta, tu manda quantas kcals dias cutting?

Não seria meio sem sentido isso ?

Vai jogar o Bf p/ 8%,por exemplo.E vai subir pra 15% durante o Bulk..

Acho que vai jogar tempo fora.Ao menos que esteja em Cutting por se sentir melhor assim.

Abraço

Olha é de nutricionista... não tenho idéia, mas deve estar proximo ai dos 2100kcal... não vou abaixar mais que isso, vai ficar nisso... até o momento perdi SÓ gordura, fiz os cálculos de BF anterior, peso gordo, bf atual peso gordo, e deu em torno de 1300kgs de gordura + +-400g de mm => 2% a menos.

de 71 pra 69... abraçoo!

tô continuando a dieta bem legal, vou pro 11 dia amanha dia 15 tem foto nova.... ou seja, daqui 5 dias!

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@ Johnn, estou fazendo por estética e o que mais importa sim, por me sentir melhor, de tirar a peita, e mesmo magrelo, me sentir legal, e não aquela pancinha... Descer até os 9% pra no próximo bulk não passar muito de 12~13%, pra abaixar fácil novamente... essa é a lógica, ahhahah

Editado 7/03/2013 às 02:35 03/7, 2013 por bygustaavo

@ Johnn, estou fazendo por estética e o que mais importa sim, por me sentir melhor, de tirar a peita, e mesmo magrelo, me sentir legal, e não aquela pancinha... Descer até os 9% pra no próximo bulk não passar muito de 12~13%, pra abaixar fácil novamente... essa é a lógica, ahhahah

Sendo assim...toca o barco,parceiro !

Vlw! Focooooo!

cáara vc editou o post incial e deixou o topico todo sem sentido