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(Avaliação) De Dieta Cutting

sivolc
Por sivolc
Em Dieta e suplementação

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Postado

boa tarde..

poderiam avaliar dieta cutting,,, tenho 85 kg 25 anos 1,76m... ingestão de água 3 litros

semttuloa.gif

Postado

Eu só trocaria o requeijão pelo queijo cottage.

Mais rico em proteina...

Postado
  • Autor

mas o requeijão tah tranquilo pelos calculos...

mais alguem para avaliar???

Postado

Eaew!

Acho que o déficit calórico esta muito alto, ajusta ai pra algo entre (-300) - (-700) para começar, e coloca um pouco mais de gordura, pelo menos completa 1g/kg.

Espero ter ajudado!

Postado
  • Autor

vlw brother!!!

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