Efeitos De Pilates E Musculação!

[Ro Nery]

Olá, alguém aqui faz pilates E musculação. OU Quem entende, deixe uma dica aqui.

Estou com dúvidas sobre fazer uma aula de pilates de 1 hora e EM SEGUIDA musculação, um treino para hipertrofia de 40 minutos.

Meu objetivo é ganhar massa, mas estou achando que se fizer o pilates antes e treinar depois, posso nao ter o mesmo ganho, pois vou ter forçado a perna quase 2 horas... 1 no pilates e 40 na musculação.

Me ajudem e falem o que acham...

Muito obrigada a todos!!

[phlopesjf]

https://boaforma.abril.com.br/edicoes/190/f...nteudo_57.shtml

pilates é aquela aula boiolistica onde 1 instrutor fica fazendo voce fazer 10000 abdominais e etc

Eu acho mais vantagem voce só fazer musculação. Essas aulas são quase todas pura ilusão :x

vai no metodo convencional que esse pelo menos não falha ahhuauhuhahua

mas caso quiser continuar fazendo, eu acho 1 hora e 40 mim muito tempo. seu treino não ia render nada assim.

[anat]

eu sou a favor de pilates, obvio q ele nao dara musculos como a musculacao fornece,

porem eh um modo de relaxamento muito bem sucedido, sem dano nenhum

פילאטיס