leandro.oli 1 Postado Março 2, 2013 às 12:40 Compartilhar Postado Março 2, 2013 às 12:40 Queria uma ajudinha de vocês amigos, vou começar a tomar esse No2 http://www.centersuplementos.com.br/produto/604435/Vaso_Expand_NO2___120_capsulas___New_Millen.html Porém, queria saber, como tomar, no "rótulo" diz pra tomar 4 cápsulas, porém não diz os horários, seria uma boa, tomar 2 cápsulas meia hora antes do treino, e 2 cápsulas depois? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreescocard 59 Postado Março 2, 2013 às 13:18 Compartilhar Postado Março 2, 2013 às 13:18 eu tomaria 4 antes do treino. existem algumas pesquisas que falam de alguns benefícios da arginina no pós, mas eu penso que aproveitaria mais do produto no pré, segue o estudo em inglês: "Dr. John Ivy, Ph.D, of the University of Texas, conducted research on the effect of amino acid l-arginine on post-exercise recovery. Arginine helps stimulate pancreas to release insulin, and is also known to be important for muscle metabolism. Dr. Ivy studied the effects on the rate of muscle glycogen synthesis after exercise. Carbohydrate-arginine supplementation increased muscle-glyocgen replenishment by 35% more than carbohydrate alone. Ivy concluded that arginine, when added to carbohydrate, makes more glucose available for glycogen production. It produces this effect by increasing the use of fat, rather than glucose, as an energy source after exercise. Simply put, arginine makes glycogen replenishment more efficient." leandro.oli reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro.oli 1 Postado Março 2, 2013 às 13:22 Autor Compartilhar Postado Março 2, 2013 às 13:22 eu tomaria 4 antes do treino. existem algumas pesquisas que falam de alguns benefícios da arginina no pós, mas eu penso que aproveitaria mais do produto no pré, segue o estudo em inglês: "Dr. John Ivy, Ph.D, of the University of Texas, conducted research on the effect of amino acid l-arginine on post-exercise recovery. Arginine helps stimulate pancreas to release insulin, and is also known to be important for muscle metabolism. Dr. Ivy studied the effects on the rate of muscle glycogen synthesis after exercise. Carbohydrate-arginine supplementation increased muscle-glyocgen replenishment by 35% more than carbohydrate alone. Ivy concluded that arginine, when added to carbohydrate, makes more glucose available for glycogen production. It produces this effect by increasing the use of fat, rather than glucose, as an energy source after exercise. Simply put, arginine makes glycogen replenishment more efficient." Valeu pela ajuda amigo, vou tomar os 4, meia hora antes do treino! ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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