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Divisão De Treino

Por Riosgauke
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Boas Pessoal,

o que acham desta divisão?

Segunda: panturrilhas peitoral triceps
Terça: costas ombros trapezius
Quarta: antebraço peitoral triceps
Quinta: costas ombros trapezius
Sexta: pernas panturrilhas
Sábado: biceps antebraço
Treino de Perna é intenso, e sabendo que treinar Costas, já trabalha Bicep, decidi treinar os Biceps 1 vez por semana.
Postado
  • Autor

Sendo sincero,não curti não,existe estruturas melhores.abraços!

A minha actual é abcx2

a: costas,trapezius,biceps,antebraço

b: peitoral,ombros,triceps

c: pernas,panturrilhas

eu achei péssima divisao, siga o básico e simples e pronto, mas se quiser tentar boa sorte ;)

pelos vistos é má mesmo a divisao, manter como estou, brigado

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