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Por begin
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Posts Recomendados

Postado

Olá pessoal, sou novo no forum andei lendo os posts e gostei bastante daqui.

Pois bem:

Ja fiz algumas vezes musculação mas acabei não levando muito a sério :rolleyes: mas agora resolvi fazer da maneira certa.

Tenho 1,75 e peso atualmente em torno de 80kg, estou acima do peso mas gostaria de ja fazer musculação antes de perder o peso que esta sobrando.

Pensei em fazer os treinos intercalando treinamento aeróbico, pois não possuo muito tempo pra treinar, em torno de 1 hora por dia

EX.

Treino do tipo AB

Treino A
Treino Aeróbico
Treino B
Treino A
Treino Aeróbico
Treino B

Oque vcs acham?

Postado

primeiramente qualquer que seja seu objetivo é preciso levar a serio pra se obter os resultados...
seu objetivo é perder gordura, eu te aconselharia a fazer aerobico apos o treino, ou correr pela manha apos o cafe-da-manha...

"Se eu morrer mande dez anjos me buscar,

porque do tamanho que eu vou ficar,

VAI SER FODA ME LEVAR."

Go Hard or Go Home!!!!

Postado
  • Autor

Valeu ai pelas dicas.

E quanto ao treinamento, oque vcs aconselham, treino AB ou ABC?

Postado

eu acho melhor o ABC..

"Se eu morrer mande dez anjos me buscar,

porque do tamanho que eu vou ficar,

VAI SER FODA ME LEVAR."

Go Hard or Go Home!!!!

Postado

um bom treino pra queima é o fullbody 3x semana, com séries mais elevadas, ou o push pull 4x.

AMO UM OFF BEM FEITO...FINAL DO ANO 115KG AINDA EM OFF..

a medida do seu sucesso é o tamanho da sua determinação

fé, dedicação e muiiiita disciplina em busca dos resultados

jamais deixarei de ser no pain no gain...pensamentos eternos

Dead Lift Fan #13

não respondo MPs de dúvidas esclarecidas no site...

não respondo MPs de pessoas querendo saber opinião sobre ciclos..

NÃO INSISTAM.

Postado
  • Autor

Eu to pensando em fazer o treino ABC e da uma melhorada na almentação, pois venho consumindo frituras e refrigerante ai ja viu.
Vou bolar o plano e depois posto ele aqui pra vcs opinarem.

Postado

frituras e refrigerantes vc deve banir da sua alimentaçao se quiser perder peso...

"Se eu morrer mande dez anjos me buscar,

porque do tamanho que eu vou ficar,

VAI SER FODA ME LEVAR."

Go Hard or Go Home!!!!

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