E ai marombada, blz?

É o seguinte: durante as férias, eu fugi da dieta um pouco e meu percentual de gordura subiu para 20%.

Meu objetivo é ganho de massa, porém, eu queria secar antes de voltar, ou seja, baixar o bf absurdamente! rs

Vale a pena tomar um thermogenico e fazer uma dieta diferente pra secar, e depois voltar normalmente ao bulking?

Senão, o que devo fazer?

Abraços!

se subiu tem que descer, volta ao treino e dieta que era antes po, e vai pesquisar na area de nutricao e monta a dieta, se quiser manda thermogenico ajuda sim.