Eu saio pra faculdade quase todo dia da semana e como lá não tem nenhum lanche bom o suficiente pra manter a quantidade de proteínas por dia, eu tava pensando em fazer uma marmita de ovo "frito" ( sem manteiga ), aveia, orégano e proteína de soja. No caso eu levaria num tupperware e comeria no horario certo. Coisa de 3h ou 6h depois de almoçar.

Minha dúvida é: Será que nesse tempo, em 3h, dentro de um tupperware e numa bolsa provavelmente levando sol durante o onibus e etc, o ovo estragaria? Será que ele ficaria de boa pra comer? E o cheiro? Ficaria forte o cheiro de ovo?

Aproveitando... a mesma pergunta acima só que com atum recem tirado da lata.

Muito obrigado pessoal

Ninguem nunca fez marmita de ovo? :/

Amigo boa sorte quando se abrir essa marmita você vai vomitar.

caraca veio

eu tava rezando pra que desse... não tem como comer minhas proteinas diarias desse jeito

Não precisa comer de 3 em 3 hs não brow. e mesmo assim, caso sinta necessidade, faz um shake de whey, ou então leva frango na marmita

Queria muito, o problema é que parei de suplementar por causa de grana...

Então toda a minha proteína ta vindo de comida mesmo :/

Então faz assim, se vc consome frango, usa uma parte nesses lanches, e o restante no almoço ou jan tar junto com ovos.

ou então desencana disso de comer de 3 em 3 horas, não vai fz diferença assim como vc ta pensando não. vc não vai catabolizar ou deixar de crescer só por passar algumas horas sem comer.

Se alimenta bem no café e ja era!

Pois é... mas o problema não é nem as 3h e sim a quantidade mesmo...

Como eu não levo lanche, tenho que comer na faculdade e lá, acabo comendo um sanduiche de soja ou uma salada de frutas. Não completa o numero de proteinas... Aí complica.

Se levar ele cozido e com casca dá pra comer tranquilo.

retira a casca só na hora de comer.

Um ovo tm 6 gramas d proteina só.Pq tu n faz um sandhiche d frango ou atum?n vai feder tb

Eu na faculdade comia sanduiche c atum todo dia

Besteira....

Eu saio de casa as 8 da manhã com 6 claras de ovo cozidas que eu consumo as 16h.

Vai tranquilo que dá, e outra, omelete fede ainda menos. Experiência própria.

No max compra uma bolsa términa pequena e aqueles gelos reutilizáveis que fica melhor ainda.

abs