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Avalia Esse Treino Abc2X

Por Joao9675
Em Treinamento

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Postado

Idade:17

Altura:1.82

Peso:77

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo do treino: Hipertrofia

Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo.

Postar a estrutura,ex: Abc2x

Número de repetições. 8

Número de séries.3

Peito/Triceps/Ombro
Supino Reto
Supino Inclinado C/ Halteres
cross over
Paralelas
Triceps Banco
Desenvolvimento Ombro c/ Halters
Elevaçao Lateral
Costa/Biceps/Ante Braço/Trapezio
Barra Fixa
Levantamento Terra
Remada Curvada
Chin Up
Rosca Direta
Ante Braço
Encolhimento
Perna/Panturrilha
agachamento
avanço
stiff
panturrilha em pé
panturrilha sentado
Abdominal 3x por semana

Editado por Joao9675

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