Farlosgym 0 Postado Fevereiro 27, 2013 às 10:51 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2013 às 10:51 Galera é o seguinte: tenho 16 e estava treinando a 1 ano e cheguei a 80 kg com 12% de bf (minha altura é 1,83) a 6 meses eu parei de treinar e perdi 6 kgs, parado eu ganhei 8 kgs de gordura. Eu queria saber se era uma boa eu mandar um cutting agora, visto que eu voltei a treinar. Meu bf atual é cerca de 18,5% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lipe' 67 Postado Fevereiro 27, 2013 às 11:07 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2013 às 11:07 O certo era nunca ter parado de treinar né vei .. mais ai se tu tá muito gordo e a banha tá incomodando faz um cutting primeiro e depois faz o treino para hipertrofia ! Farlosgym reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
birumorais 8 Postado Fevereiro 27, 2013 às 11:42 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2013 às 11:42 Manda o cutting primeiro, depois você parte pra um ganho de massa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikmenos 39 Postado Fevereiro 27, 2013 às 11:56 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2013 às 11:56 O cutting é você que decide, se acha que a gordura ainda não incomoda muito, aproveita e manda um bulk limpo e depois foca no cutting. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 27, 2013 às 11:59 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2013 às 11:59 Galera é o seguinte: tenho 16 e estava treinando a 1 ano e cheguei a 80 kg com 12% de bf (minha altura é 1,83) a 6 meses eu parei de treinar e perdi 6 kgs, parado eu ganhei 8 kgs de gordura. Eu queria saber se era uma boa eu mandar um cutting agora, visto que eu voltei a treinar. Meu bf atual é cerca de 18,5% acho que deveria fazer um treino puxado adaptativo depois que sua memoria muscular retornar um pouco da sua mm você pensa em um objetivo mais específico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Farlosgym 0 Postado Fevereiro 27, 2013 às 12:20 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2013 às 12:20 Galera acho que vou mandar o cutting mesmo, a gordura ja ta incomodando, fora que ta todo mundo chamando a atenção. Vocês acham que eu deveria manda um aerobio 3 x por semana? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 27, 2013 às 12:24 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2013 às 12:24 Galera acho que vou mandar o cutting mesmo, a gordura ja ta incomodando, fora que ta todo mundo chamando a atenção. Vocês acham que eu deveria manda um aerobio 3 x por semana? primeiramente dieta com deficit calórico depois treino com pesos por ultimo aerobios , mas pode programar um treinamento aerobio sem problema nenhum, desde que não exagere perda de gordura é gradual não adianta querer fazer rapidão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Farlosgym 0 Postado Fevereiro 27, 2013 às 12:33 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2013 às 12:33 Acho que vou mandar uma dieta low carb também junto com os treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 27, 2013 às 13:12 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2013 às 13:12 Acho que vou mandar uma dieta low carb também junto com os treinos manda com 100g de carb dia não precisa menos que isso a prot você joga em 2.5g/kg e a gord em 1g/kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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