Postado 27/02/2013 às 01:48 02/27, 2013 Na minha avaliação física deu 23,68% de BF. Depois de ler bastante, decidi fazer um cutting, chegar até 17% e só depois começar a focar na hipertrofia dos glúteos/pernas. Mas, quando falei sobre isso com o meu instrutor, ele disse que meu treino já é focado em hipertrofia e que eu não preciso emagrecer, que meu corpo já está ok e que pensar que estou com o percentual "acima do ideal" já é ser neurótica demais. E realmente: minha barriga não é chapadíssima e definida, mas não tenho muita gordura abdominal. Meus braços e coxas estão ok também. É possível que a mulher que fez minha avaliação tenha errado? Quase 24% me parece um BF muito alto para a minha situação atual. E aí? O que vocês acham?
Postado 27/02/2013 às 01:57 02/27, 2013 Autor Essa imagem pode te ajudar! Apesar de saber que o BF das mulheres é um pouco maior, não achei que a diferença ia ser tão grande. Olhei uns homens com 24, 25% e me assustei. Esclareceu muito! Acho que ainda emagreci no último mês, então.. estou perto de 20%. Obrigada =]
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