Sempre vejo nas dietas postadas aqui um monte de gente comendo ovo, mas o valor nutricional dele geralmente é muito parecido com o queijo. (6g de proteína e gordura por porção)

Existe alguma diferença entre a 'qualidade' das proteínas vindas do queijo e do ovo? Ou será que a maioria prefere ovo por causa do sódio?

Tanto faz bro, comem ovo por que é mais barato.

Queijo minas aqui é 22 reais o kg, 1 caixa de ovo no preço bom 3.50

Por causa que o ovo tem mais benefícios, por ex. sua gema possui gorduras boas (ômega 3).

Editado 27/02/2013 às 01:00 02/27, 2013 por Lucaas__xD

O Ovo se você não sabe , tem creatina , gorduras essenciais , para o nosso corpo , fora o custo benefício ...

Ovo é mais barato. Next.

Tanto faz bro, comem ovo por que é mais barato.

Queijo minas aqui é 22 reais o kg, 1 caixa de ovo no preço bom 3.50

Então eu tenho sorte, porque aqui compro o kilo do queijo mussarela por 10 reais, então fazendo as contas o queijo sai só 1 real mais caro.

Por causa que o ovo tem mais benefícios, por ex. sua gema possui gorduras boas (ômega 3).

Quando pesquisei sobre isso, lembro que a quantidade de ômega 3 nos ovos é mínima. Pra ter o necessário ia ser preciso comer uma dúzia pelo menos. (Tem uns que são enriquecidos com ômega 3, mas eu nunca vi e imagino que seja bem mais caro.)

O Ovo se você não sabe , tem creatina , gorduras essenciais , para o nosso corpo , fora o custo benefício ...

Mas pra quem tomo creatina não faria diferença né. As gorduras essencias que você fala é o ômega 3?

Não vou citar os benefícios do ovo, mas garanto que é superior ao queijo, eu não trocaria.

queijo é mais caro que ovo

eu acho o ovo > queijo falando em micronutrientes e vitaminas

mas é legal ter sempre os dois na dieta

Editado 27/02/2013 às 12:15 02/27, 2013 por saintgraal