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Bíceps, Trapézio, Costas E Antebraço Qual Melhor Ordem De Treino

Por MrMusculos
Em Treinamento

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Postado

Eu nunca fiz um treino com essa divisão, mas eu o faria nessa mesma ordem que você citou: costas, trapézio, bíceps e antebraço

Postado

Depende dos seus pontos fracos, aqui no blog inclusive tem um artigo que cita a importancia de dar prioridade aos musculos fracos, mas tenha bom senso ao fazer a escolha!

Eu faço na seguinte ordem

Costas - Post Ombro - Trapezio - Biceps - Ante-braço

Por umas semanas fiz ante-braço antes de bíceps pra compensar a falta de musculo e fraqueza de pegada, mas corrigido, voltei a colocar biceps antes, pq minha genetica de biceps, vou te contar hein, fui sacaneado, mas é assim, dificuldade aqui, facilidade alí :)

Espero ter ajudado, Abraços!

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