Pessoal, estou estudando e montando um método de treino baseado no estilo old-school de treinamento. Quem tiver qualquer matéria a respeito e puder me ajudar postando aqui os links, agradeço muito.

Abraço,

Grillo

Eu achei esse video sobre old school... talvez te ajude.

Abraz!

Procure referencias sobre Steve Michalik e Mike Mentzer ,que foram dois monstros dos anos 70 e excelente treinadores que popularizaram métodos de treinamentos brutais,também procure na Enciclopédia do Arnold que com certeza seu trabalho estará completo.

Curiosidade; O Steve Michalik já venceu Arnold.

FICA COM DEUS E BOA PESQUISA.

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GENÉTICA-A ciência descobriu,a medicina comprovou,a fisiologia estudou,a anatomia concordou, e eu não dei a mínima ,construí a minha própria.

Peso, de 60 Kg já cheguei a 110

Bíceps, de 32 c já cheguei a 50 cm

CARGA MÁXIMA Supino- 180 kg

Rosca direta 90 Kg

Agachamento 220 Kg

leg press 700 Kg

Procure referencias sobre Steve Michalik e Mike Mentzer ,que foram dois monstros dos anos 70 e excelente treinadores que popularizaram métodos de treinamentos brutais,também procure na Enciclopédia do Arnold que com certeza seu trabalho estará completo.

Curiosidade; O Steve Michalik já venceu Arnold.

FICA COM DEUS E BOA PESQUISA.

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GENÉTICA-A ciência descobriu,a medicina comprovou,a fisiologia estudou,a anatomia concordou, e eu não dei a mínima ,construí a minha própria.

Peso, de 60 Kg já cheguei a 110

Bíceps, de 32 c já cheguei a 50 cm

CARGA MÁXIMA Supino- 180 kg

Rosca direta 90 Kg

Agachamento 220 Kg

leg press 700 Kg

Eu achei esse video sobre old school... talvez te ajude.

Abraz!

Valeu Leandro, esse vídeo é 10.

Procure referencias sobre Steve Michalik e Mike Mentzer ,que foram dois monstros dos anos 70 e excelente treinadores que popularizaram métodos de treinamentos brutais,também procure na Enciclopédia do Arnold que com certeza seu trabalho estará completo.

Curiosidade; O Steve Michalik já venceu Arnold.

FICA COM DEUS E BOA PESQUISA.

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GENÉTICA-A ciência descobriu,a medicina comprovou,a fisiologia estudou,a anatomia concordou, e eu não dei a mínima ,construí a minha própria.

Peso, de 60 Kg já cheguei a 110

Bíceps, de 32 c já cheguei a 50 cm

CARGA MÁXIMA Supino- 180 kg

Rosca direta 90 Kg

Agachamento 220 Kg

leg press 700 Kg

Mike Mentzer e a enciclopédia do Arnold são o básico para estudo desse tipo de treino. Sem eles ninguém entenderá o método. São referências no assunto. Valeu Jesse.

Quem mais tiver algo do assunto, poste por favor.

Abraço,

Grillo