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Drop Sets

Por junior borges
Em Treinamento

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Postado

pessoal to cm uma duvida tipo o normal qe to fazendo é

3 series de 8 repetição eo o drop set seria : 3 serieis de

1° seriei : 6,8,10,12 ou ate a falha

2° serie : 6,8,10,12 ou ate a falha

3° serie :6,8,10,12 ou ate a falha

São asim que faz drops sets ?

smpr diminuindo os pesos certo ?

Editado por junior borges

Postado

nao..

dropset vc vai fazer a ultima serie do musculo que ta trabalhando ae vc faz normal.. ae quando terminar(SEM DESCANSO) vc retira o peso pela metade mais ou menos e continua fazendo ate cansar...

Postado

vc confundiu drop set com serie piramide

drop set o oque o irlam falou

na ultima serie do exercicio voce vai diminuindo o peso pra fazer mais repetições até a falha total

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