Pessoal, oq acham da minha suplementação?

Manhã= 1 Colher de sopa de Albumina [DIM]- + 2 Colheres de sopa de Hipercalórico Caseiro

Antes Do almoço= 1 comprimido de Cobavital

Depois do almoço= 2 Colheres de sopa de Hipercalórico Caseiro

Pós Treino= 2 Colheres de sopa de Whey Protein [Pro Whey Protein - Probiótica - Millennium Line] + 5 gr Creatina [Micronizada - Dymatize] + 3 Colheres de sopa de Maltodextrina [Max Titanium] + 2 Comprimidos de Glutamina [Optimum Nutrition] + 2 Comprimidos de Colágeno [VitaminLife]

Antes da janta= 1 comprimido de Cobavital

Entre a janta e antes de dormir= 2 Colheres de sopa de Hipercalórico Caseiro

Antes de dormir= 1 Colher de sopa de Albumina [DIM]-

Cadê os números?

Depois do almoço, seria pré-treino?

Eu botaria 3 colheres de whey no pós, o que equivale a 30 gr +/-

Cadê os números?

Depois do almoço, seria pré-treino?

Que numeros? hahaha

Não seria pré não, seria só pra auxiliar no ganho massa

Imagino que o colega tá querendo crescer, então aumentaria o whey acrescentando um pré-treino.

tb tomo albumina DIM

muito boa e barata, melhor custo x beneficio do brasil...

toma mais albumina antes de dormir

Acho que não tem como avaliar uma suplementação sem uma dieta concordam?

Acho que não tem como avaliar uma suplementação sem uma dieta concordam?

Verdade.

Essa glutamina da ON em cápsula é furada.

Glutamina é bacana se você tomar 5g no pós e 5g antes de dormir.