Na execuçao do movimento da rosca direta o correto é subir a barra até quase encostar no queixo ou não ?

Correto é jogar ela acima da cabeça..

Porra cara, custa ver um video de execução no youtube?

flexione o cotovelo ate onde der... pq vc pode muito bem levala ate o queixo sem flexionar o cotovelo todo...

14th, fiz essa pergunta pq quando estava fazendo esse exercicio meu instrutor me disse que eu não deveria elevar muito a barra pq daria descanço e ele disse que o correto é até a linha do peito.

Editado 23/02/2013 às 04:37 02/23, 2013 por mascherano

14th, fiz essa pergunta pq quando estava fazendo esse exercicio meu instrutor me disse que eu não deveria elevar muito a barra pq daria descanço e ele disse que o correto é até a linha do peito.

Por isso o video de execução vai te ajudar. Mas pensando aqui, você só vai por a barra em descansço se erguer muito os cotovelos.